从目的地出发，乘飞机飞抵长春龙嘉机场，专车接机，统一前往市区。

前往“这有山”商场，是以旅游、休闲为主题的“山丘景区小镇”，咖啡店、手工作坊书店、博物馆、话剧院、小吃街展览、酒店、影院一山多景，景景惊喜。（赠送项目，不去不退，若当日晚航班，则取消此行程，或改第五天前往）。

当地美食推荐：元盛居/楼外楼火锅、千亿来乌拉火锅、状元阁烧烤、烤回味三分熟、韩庄/仁风阁朝鲜族餐、东方饺子王、大年初一/老长春肉馆东北菜等。

【温馨提示】

1.出行前请再次确认携带有效身份证原件，上下飞机请携带好贵重物品。

2.按照国际惯例，客人正式入住时间是下午14点后，入住时间须视当时的用房情况来定。

3.抵达入住酒店，请先检查酒店内设施，如有损坏立即联系导游。房间内消费类用品游客请看清价格表；

4.由于地域因素，北方住宿条件有限，同等标准下酒店住宿要比南方发展城市稍差一些，请勿以南方城市心态衡量，请谅解。

早餐后，前往【伪满皇宫博物院】（门票已含，参观时间约1.5小时）；在清朝末代皇帝爱新觉罗·溥仪充当伪满洲国傀儡皇帝时的宫殿遗址上建立起来的一座宫廷遗址型博物馆，世界警示教育基地，内建筑风格古今并陈、中外杂糅，具有典型的殖民性特点包括：同德殿、勤民楼、缉熙楼、怀远楼、宫内府四合院 。这里记录了1931年九一八事变以后东北十四年的血泪屈辱历史，是重要的爱国主义教育基地之一。

下午乘车赴长白山脚下第一生态小镇－二道白河镇。

参观【雪绒花生活馆】（门票已含，参观时间约1小时）亲近大自然，优雅的长白山驯鹿，可亲密拍照、动手喂养；这里有古朴的老树和温馨的古屋相伴，仿佛置身于童话世界，享受悠闲的时光，浪漫至极（景区配套有其他雪地活动项目，若感兴趣可自行前往体验）。参观【长白山冰封玫瑰】，来自长白山的冰雪浪漫，长白山心形雪洞内，红色玫瑰环绕，洞顶呈现心形，十分浪漫。

入住酒店内含长白山火山温泉，纯正天然温泉，缓解您旅途疲劳（开放泡池，请自备泳衣）。

当地美食推荐：山里人嘎嘎香/东北人家铁锅炖、善泽家/仙罗韩式铁板烤肉、小黄牛汤饭、小朴狗肉等均为当地特色餐厅，亦可自行寻觅宝藏小店。

早餐后，乘车赴【长白山北景区】（门票已含：长白山大门票、环保车、接驳车、倒站车，参观时间约4-6小时），抵达集散中心乘接驳车前往长白山山门口。乘坐环保车进入景区，赴天文峰， 沿途观赏“一山四林带、十里不同天”的垂直景观分布带；乘倒站车（温馨提示：看天池是需根据当日天气情况～有关闭的可能性、若当日未产生，倒站车费用可退），俯瞰世界上海拔最高、面积最大的火山口湖，三江之源蓝天倒映的长白山天池；游览世界上落差最大的火山口湖瀑布——长白瀑布；游览最高温度可达82度的高热温泉——聚龙温泉群，自费品尝温泉金果；游览【绿渊潭】幽蓝的水面溶蚀着四周岳桦树的绿荫，仿佛是一块温润的和田碧玉，幽绿泛蓝，镶嵌在寂静的沟壑间等。

打卡长白山【云顶天宫】，工匠以冰雪为笔，雕刻出《盗墓笔记》中恢宏的云顶天宫场景，将小说中神秘世界搬到现实，远处看，犹如与长白山紧密相连，天宫漂浮于空中，甚至壮观。

返回酒店，今晚可再次体验温泉。

【温馨提示】

1长白山地区气候多变，天池通常在天气较晴朗的时候才能看见，如遇恶劣天气，天池主峰关闭或长白山景区关闭，届时只能取消长白山景区行程；

2天池山路弯、陡，坡度大，务必抓好倒站车扶手，若您晕车，请务必提前半小时服用晕车药，如果晕车状况比较严重，建议慎重选择；

3长白山景区排队换乘环保车的时间比较久，所以我们要尽量早点出发，且景点基本为自行参观，请团友牢记导游或领队安排的。

4温泉”为赠送项目，如遇酒店“温泉”项目不开业，无法退费。个人原因不参加不退费，且仅限占床客人赠送，温泉是男女混浴，请自备泳衣、干净内衣等；

清晨，前往体验【长白山雾凇漂流】（门票已含，参观时间约45分钟，雾凇为自然奇观视天气情况而定，如果当日天气无法形成雾凇奇观敬请谅解）乘着橡皮艇顺流而下，漂流其间，河水清澈见底，时急时缓，温柔而又不乏野性。深冬两岸会自然形成奇妙的雾凇，坐在皮筏上，可边欣赏独特的雾凇，边享受漂流的激情与刺激，仿佛进入白色的梦幻世界。

体验2小时滑雪或3小时滑雪（门票已含，含雪鞋雪板雪仗头盔，根据实际情况，安排长白山滑雪或长春滑雪）。

抵达长春市。前往【长春冰雪新天地】（门票已含，参观时间约2-3小时，若天气转暖，景区关闭，则更改为东北二人转表演或德云社表演），梦一般的城堡由冰块垒砌，白天是阳光折射后亮晶晶的蓝白王国，夜晚则是五光十色的冰雪世界。整个园区有冰雪雕，暖屋、雪宫、水晶城堡、婚礼殿堂等。个人推荐：超长激情大滑梯，最高时速可达50-60公里/小时，一定要玩！穿行在纯洁的冰雪童话王国，前往梦中的冰雪童话世界。更有超长空中雪漂流及各种适合孩子玩的小型冰滑梯、冰上自行车、碰碰车等，等你体验！

早餐后，前往【南湖公园】（门票已含，参观时间约1小时），是东北最大的市内公园，也是长春市民休闲娱乐的好去处。冬季更有东北民俗文化村（古旧老酒馆、民国风情茶馆、80年代理发店、录像厅等），以及精美雪雕、冰雕、各类雪屋小房子以及神奇的蓝冰景观等待你探寻、打卡拍照，有幸还能看到潜伏在南湖冰面上的30米冰龙和热情的东北大爷大妈的野外健康冬泳等，都是长春市区的一大特色！

根据航班时间，提前赴长春龙嘉机场，返程。

1、住宿： 行程内酒店标准，如单数报名请补房差；我社优先安排以下酒店，若特殊情况有权替换其他同级酒店；

长春市商务酒店：雅客小镇或丽晶饭店或铁联酒店或智选假日或美仑酒店或美豪酒店或同级2晚；

二道白河温泉酒店：御麓泉或长白山大厦或山水泉或一山一蓝或云水希悦或观景酒店或云水澜庭或国信温泉或日吉纳或东沃酒店或同级酒店2晚；

2、用餐：酒店含早，早餐均为酒店提供，不吃不退。正餐费用自理

3、用车：保证每人一正座，4-6人别克商务用车、7-10人 15/18座九龙商务车。

4、门票：行程内标明景点的第一道大门票：伪满皇宫博物院、雪绒花生活馆、驯鹿园、长白山大门票、环保车、倒站车、接驳车、雾凇漂流、滑雪体验、冰雪新天地、南湖公园等；

 以上门票均为打包核价，不再享受任何优惠费用、所有门票不去不退，特此说明！！

可根据个人参观需求，不增加车费情况下同等替换景点，高于原景点门票费用的可补差价。

5、用车：当地5坐B级轿车车或城市SUV或新款别克商务或奔驰商务（备注：根据您的人数合理安排用车）

6、导游：此团不含专业导游，所有门票及住宿提前预定购买，其中司机只负责当日行程，无讲解不等同于导游。

（若需安排全程导游额外加1800元/团）

7、儿童：儿童团费含车费、1.2M以下含早餐及温泉，不占床位，超高当地根据实际情况补差价；

8、大交通：含厦门至长春往返经济舱机票含税

用餐：正餐为推荐餐饮费用自理

其他：个人消费等其他费用；

不占床不含早餐及温泉。

1.不含旅游意外险、航空险、航班延误险。冬季冰雪线路需要组团社给游客提前自行购买旅游人身意外险，70岁以上老人不受理保险请签免责保证书。

3.非免费餐饮费、洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视等费用。

4.不提供自然单间，产生单房差，费用自理。

5.因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用，以及个人所产生的的费用等。

6.因旅游者违约、自身过错、自身疾病、导致的人身财产损失而额外支付的费用。

7.其他费用：行程中不包含的餐费、经双方协商一致或者旅游者要求增加的项目费用自理。

8.由于不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍无法避免的事件，而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）意外等。

儿童12周岁以下：

包含：厦门/泉州-长春经济舱机票含税、当地车位费、1.2M以下含早餐及温泉。

不含：门票、床位、早餐费（早餐费按入住酒店收费规定，由家长现付），小孩也不享受赠送的景点，产生门票须自理。

景区内或停车点或酒店餐厅内有商家和居民售卖特产或工艺品，属于商家自行商业行为，与旅行社无关，请自行判断产品质量和价格。

1、以上行程游览顺序我社有权根据实际情况先后调整，但不减少景点。

2、微信版行程均为简化版计划，仅供广告宣传用。所提供的图片文字资料说明均经过修饰，标注的酒店、菜单及行程景点可能存在滞后性、服务细节也均未明列，故不作为最终行程依据。准确行程计划以与旅行社签约为准，谢谢！

3、失信人请不要报名参团。我社没有查验失信人的义务，开票时如果被发现为失信人，航空公司不会退回机票款，产生全额损失请自行负责！更多详细说明，请查阅报价总表之附页--《散客报名须知》

4、部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除。

1：旅游活动本身带有一定的危险性，且旅途中会有一些意外事件发生，请您务必增强自我护意识。为了保证您的本次旅游活动顺利进行，请仔细阅读下列注意事项

2：行程内所有景点为旅行社提前定量采购，如果不去门票不退费。儿童门票景区自理。

3：景区内或停车点或酒店餐厅内有商家和居民售卖特产或工艺品，属于商家自行商业行为，与旅行社无关，请自行判断产品质量和价格。

4：以上行程中时间均为参考时间，实际时间以导游安排为准。导游有权根据实际情况调整游览顺序，但保证项目不减少、品质不降低！

5：如游客自身原因不参加赠送项目，则费用不退。如因堵车、天气或政策等其他原因造成赠送项目不能安排或成行，费用不退或不能等值交换，敬请谅解；

6：如当地有疑问或投诉请当地提出并解决，并如实填写意见单，我公司处理投诉以意见单为准，恕不处理意见单填写满意且回团投诉等情况。

7：报价已按优惠后门票价格核算，因此学生证，老年证，军官证等证件无法再次享用门票优惠，无费用可退；

8：此团一经开票，不能退票，不能更改，如若临时更改或改签，则按航空客规补足相应票损或退还剩下费用！

9：通知：【失信被执行人】因被限制出票及乘机，目前航空团队系统均为先支付后出票，且只有在支付后，点击出票时，才提示是否为【失信被执行人】，故请广大客户收客前，问清楚或者查询客人是否为【失信被执行人】，否则因【失信被执行人】问题导致机票支付后，也无法出票，产生的损失，只能由【失信被执行人】自行承担，请理解。

10：为了确保旅游顺利出行，防止旅途中出现人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在以下情况，请勿报名：

（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；

（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

（7）大中型手术的恢复期病患者；

（8）孕妇及行动不便者（如：残疾人、瘫痪、无法坐立者）。

1、出门前请带好有效证件（如身份证等），并告知家人出游计划，保持通讯畅通，以便随时联系。乘坐飞机或火车等交通工具，按国家有关规定不能携带易燃易爆物品；携带小刀、液体等物品乘坐飞机，请办理行李托运，并保管好托运行李票；在公共场所不给陌生人托带行李；在整个旅游行程中保管好往返车票。

2、乘坐交通工具，请看清车站、机场名称及出发时间，儿童请带好户口簿或出生证原件。建议您提前1小时到火车站、提前120分钟到机场，并办妥安检等相关手续。

3、出游前请留意旅游目的地天气情况，请选择防滑保暖的鞋子。冬季南北气温差异较大，气候独特，尤其是冰雪路面，注意防滑，参加游玩活动时注意安全，避免跌倒摔伤。出团前请准备好防护衣物，旅行中必备常用药品、感冒药，防冻霜，墨镜等，行程中请保管好您的钱、财、物！

4、入住酒店时，注意一次性拖鞋禁止穿进浴室，因鞋底较滑，易摔倒。冬季东北旅游，请自备防寒保暖用品及常用药品，室内外温差变化大。为不耽误行程安排，早餐可能会打包，具体以导游通知为准。

5、乘坐汽车旅游，在车辆行驶过程中请勿在车厢内擅自站立、行走；请爱护车辆设施设备，不在车厢内吸烟，保持车厢内环境清洁。

6、在整个旅游过程中做到走路不观景，观景不走路，听从导游人员的指挥安排，不得擅自进入景区内的危险区域或禁止游览区域。

7、贵重物品（现金、证件、相机等）请随身携带，请勿遗忘在景点、餐桌、购物商店、小摊上。

8、游客应遵守团队纪律、配合领队、导游工作。因自身疾病等原因不能随团前行，需书面申请并经领队、导游签字同意，如未经书面同意而擅自离团，所造成的人身和财产损失，旅行社概不承担责任。旅游行程外出游请结伴同行。

9、游客应遵纪守法，遵守交通规则，警惕上当受骗，防止被偷被抢，不参与赌博，吸毒，不涉足色情场所。

10、老年人、患病者的人群参加旅游，须如实向旅行社提供健康信息，并根据自己的健康状况量力而行。如游客感觉身体不适，请马上告知导游；因行程路途较远，行动不便者及孕妇不予接待，敬请谅解；因以上情况参团，产生的一切后果与责任，旅行社概不承担。

11、南北餐饮文化差异较大，东北地区偏黑粘咸；黑代表酱油重，粘代表勾芡多，咸代表口味重，讲数量不讲质量，建议少吃冰冻食物，以免影响肠胃不适。

12、东北为老工业地区，冬季气候寒冷，当地星级酒店与内地同类酒店相对要旧，房间内大多使用暖气，比较干燥发热，洗手盆可适当放一些水，保持适度，开窗时注意感冒，酒店卫浴多用瓷砖地砖，洗漱淋浴时请注意防滑！

13、东北冬季天气阴暗时常差异较大，冬天15:30分左右黑天属于正常，早上06:30分左右天亮，旅游行程游玩中感觉黑天都在行车游玩属于正常，请多理解，冬季冰雪路面送机送站需提前安排，请理解。

14、东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

【着装方面】：

1.鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。冬季北方路有冰雪，路面比较滑，穿防滑雪地鞋，鞋里面必须垫面垫，切记不要穿单皮鞋，否则很容易将脚冻伤，高帮的登山鞋也非常实用.

2.衣服：功能性强，具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装。请注意：每件衣服不能过于肥大，已防空气侵入。

3.裤子：滑雪裤是好选择,如没有滑雪裤就要求从里到外依次是棉内裤+厚羊毛裤+厚休闲裤。请注意：裤宜长不宜短，不可露出足踝部。

4.手套：备两幅，一副薄的纺织手套一副，一副户外手套，【为什么要两种手套呢？因如果带着厚实的户外手套是无法按动快门的，如果不带手套又会很冷，影响摄影质量，因此强烈推荐在拍照时使用较薄的全指手套，拍摄完毕后再戴上厚实的户外手套】。

5.帽子：厚实的帽子最好可以遮到耳朵、除此之外强烈推荐“CS”款头套，就是只露眼睛的那种保暖头套（包括了帽子、可拆卸口罩，可以把包裹得严严实实的）在寒冷的地方真的很管用。

围巾：外出参观时，口、鼻、脖子用围巾围起来，冷空气不会刺激到呼吸器官，便不会流鼻水。背包：建议使用登山包，不要带太好的，耗损太大，初级驴友用的背包就好。方便放这些零碎品，玩嗨了，口罩，手套、围巾等小物件，很容易弄丢，到时候可是真心的冷啊。

备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。

【保健常识】：

1.护肤：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以护肤、保湿很重要，准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好敷上一片补水面膜或者适当使用护肤品并在床头放上一杯水可增加房间的湿度。

2.护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为戴眼镜真的很不方便，一方面如果是金属框架的眼镜容易冻伤，另一方面戴口罩时呼气时镜片容易产生雾气，脸部的热气也会布满你的镜片挡你的视野。

镜不可少，雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

3.润喉：在寒冷干燥地区，常常会感到口渴，因此建议每人随身带一些润喉片，旅游途中服用。

4.饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需

热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些饼干、巧克力、沙琪玛等，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温杯，这样可保证随时喝到

热水。

5.预防感冒：冬季，东北地区室内外温差较大，因此外出时要穿好外套，扣好扣子或拉上拉练，戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开，使寒气散放出来。在室外活动，出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让冷风吹。如果觉得酒店房间较热，可开窗子冷却一下，但不宜过久开窗，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。

【安全常识】：

1.在冰面或雪地上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。 在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导。如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是好的康复方法。

2.在室外切记不要直接用手触摸金属物品，否则有可能被粘掉皮哦

3.小心保管好现金以及贵重物品，游览时不要带在身上大量的钱物，更不要配戴贵重的首饰，以免遗失。

4.护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里，要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。

【电子产品及照相机的使用与保养】

电池遇冷会降低效能，但恢复常温后会恢复效能，所以建议多带几只备用电池，放在外套里层的衣袋里保温。轮流交替使用。外出拍照时，照相机袋子要挂在脖子上，相机放在外衣里面保温，用完后马上放入怀里，这样相机便不会因寒冷失灵。从寒冷的室外进入室内，冷冻已久的相机上会泛出水珠，再到室外便会冻结内部零件，从而影响相机的寿命，保护办法是准备一个结实的塑胶袋，在从室外进入室内之前将相机放入塑胶袋封闭后，放进挎包里再带入室内，二小时以后再打开，这样相机便不会泛出水珠来。

【户外活动】：

户外活动，尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。

【滑雪注意事项】：

1、检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。

2、滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3、应急措施：当滑雪摔倒时,重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。

建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。

4、当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。

5、滑雪时“轻装上陈”,贵重物品、现金、首饰、手机等不要带在身上。

6、带隐形眼镜滑雪,外戴“滑雪镜”。

1. 游客从事爬山、滑雪、骑马、漂流、游泳、攀岩等具有人身危险性的活动和自由活动时一定要根据自身的健康状况来自主决定， 老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；游客在活动期间不遵守规定、自身过错、自由活动期间内的行为或者自身疾病引起的人身和 财产损失责任自负，旅行社不承担责任。 

2. 本行程门票费用是旅行社团队协议价格核算，12 周岁以下按成人操作的儿童和持老人证、军官证、学生证、教师证等其他有效 证件享受景区门票优惠的游客不存在价格差异，无差价退还，敬请注意！ 

3. 若自愿离团，不参加团队正常活动，组团社扣除实际产生费用后，将未产生费用余款退还，给旅行社造成损失的，旅游者应当依 法承担赔偿责任。离团期间安全问题由客人负责，并在离团前签订离团证明，如有问题我社将协助处理。 

4. 团费包含每人每天一张床位，报名时如遇单数报名，需在报名时候补单房差，实际团队进行中如能与其他单数团友拼房，经双方 协商同意后，退还报名时所补单房差。 

5. 出团时请务必带上有效身份证件，穿运动鞋或平底鞋（最好不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋），请自备防晒用品，晕车药，常用 的药品(预防感冒,腹泻等疾病)等；贵重物品随身携带，以免丢失，请不要在车内吸烟、吐痰或丢弃垃圾；旅途中不要过量饮酒，自由 活动时，请结伴出行，不要走的过远，请注意保管好自己的财物，如有财物丢失，我社将协助处理。 

6. 为防范风险，减少自然灾害、意外事故等意外事件给游客带来的损失，建议每位游客都要购买旅游意外险（我司具有中国保险监 督管理委员会颁发的《保险兼业代理许可证》，游客可从业务人员处购买意外险。） 

7. 我司已依法购买了旅行社责任保险，因旅行社责任引发的事故，每位国内游客最高赔偿限额 80 万元人民币。请您认真填写意见 单，希望通过您的意见单我们更好地监督当地的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据！

冬季旅游注意事项

（1）关于装备：

1．头：帽子（内加绒，如雷锋帽，不要粗绒线透风的那种）、滑雪眼镜（在滑雪的时候，非常有用，雪地反光很厉害）、围巾/围脖（风大的时候，非常有用，特别是在天池）、滑雪手套（内加绒，防水，收口）。

2．上身：加绒保暖衣＋抓绒＋羽绒服，洋葱式穿法，外厚内薄，便于室内温度高时，方便穿脱 。

3．手套：保暖手套。

4．下身：防风外裤（防水更佳）、加绒保暖裤、抓绒裤等，不能多条叠穿，不方便冬季雪地行走。 

5．脚：一双厚袜子＋登山鞋（如果有防水防滑雪地靴更佳）。

（2）关于滑雪的注意事项：

1．行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是要脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或者装雪板前要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡直下。

2．姿势：双膝微曲。眼睛自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看，重心向前不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3．减速：滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚步的用力点是在双足的内足跟部，挺胸收腹，是为了确保重心前倾。学快些，学会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

4．转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

5．摔倒：最重要的是要收颌近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

（3）关于泡温泉的注意事项：

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意： 入水前，先用温泉缓慢地擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩； 出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗死。

4.癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。 此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不适。

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。 过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，都不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9.独自一人不要泡温泉，以免发生意外。

泡温泉中注意事项：

1. 入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15～20分钟即可。

2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水分。

4.泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，可以敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

 泡温泉泡后注意事项：

1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

（4）长白山旅游注意事项

1、景区的一草一木皆属保护区范围，不能乱采、乱摘；否则会被罚款。

2、景区位于防火重点地区，严禁一切野外用火。不要室外吸烟啊！

3、保持景区生态环境，不乱扔垃圾，使自然环境最小限度地不受破坏。

4、服装及饮食： 11-12 月份的长白山景区气温一般在 -10℃－20℃，山顶气温在-20℃左右，准备两件保暖秋衣还是必要的；旅游鞋当然也是必不可少的。如果您打算徒步登山或穿越，更要准备一双专业的登山鞋了。长白山属于山区，并且朝鲜族居多，饮食凉菜比较多，有不习惯的请多谅解！

5、相机、摄像机注意防雨、注意别摔打就好了；当然更要注意防盗啰！

6、安全：“走路不观景，观景不走路”，尤其是在天池边。

7、长白山环保车乘坐注意事项：记住自己所乘的车号、导游、司机的电话，以防上错车、走掉队。

8、因长白山海拔高，会有高山反应，如耳鸣、胸闷等，皆属正常现象。

9、遵守各景区景点的规定，不要与当地的工作人员发生争执。